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“与心灵相约,与健康同行”

               ——我院成功举办2022级心理健康专题讲座

2023年06月24日  点击:[]

为进一步促进我院学生管理工作和心理健康教育工作的开展,2023620日,由学生工作部(学生处)、心理健康指导中心主办的“2022级心理健康专题讲座”在北核心教学区1号楼103成功举办。本次讲座特邀亚博取款高效快速心理健康教育中心教师梁紫平做主讲嘉宾。我院22级辅导员王元及22级全体学生参加了此次心理健康专题讲座。

本次讲座的主题是“不良情绪的识别与疏导”。梁老师首先介绍了人的十二种基本情绪,并把情绪分为正向情绪和负向情绪两大类。接着梁老师总结了大学生常见的不良情绪,并给出了自评量表来自测心理健康程度。在梁老师的谆谆讲解下,让同学们懂得了:“月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐”,我们绝不是情绪的奴隶!最后梁老师又提出解决负面情绪的方法,即“学会调控情绪”,同时帮助我们再次认识了心理咨询,消除了我们对心理咨询的误解,明白了心理咨询的预约流程。

梁老师提出了四条排解不良情绪的建议:一要合理宣泄情绪,可以在适当场合大哭一。梢韵蛩饲闼,也可以进行剧烈运动;二是通过注意转移法,改变关注点,做自己感兴趣的事情,也可以通过改变环境排解不良情绪;三是进行积极的自我暗示,即用意志去控制不良情绪,“决定情绪发生的关键因素是认知评价”;四是可以进行心理咨询,通过心理咨询倾诉心声、平衡情绪、磋商对策、促进成长。

本次讲座有助于大学生识别焦虑抑郁的情绪,分析焦虑抑郁情绪产生的原因,同时讲师提出的有效解决方案极大程度的帮助同学们解决情绪问题。梁老师通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为我院同学们带来一次心理瑜伽的洗礼,极大增强了同学们调控自我、承受挫折、适应环境的能力,促进培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。为我院心理工作的开展打下坚实的基。痹銮苛宋以旱掠ぷ鞯氖贝幸约罢攵孕、时效性和主动性。(供稿人:卢鹏燕、朱舒晗)

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